Oi queridas..........como estão??
Eu to na maior correria, provas, final de semestre na facul, mas mesmo assim nao esqueço o blog nem vc´s...=)

Gente hoje me senti tão feliz, coloquei uma calça hj e fiquei nadando nela, fui pro estágio com ela, afinal não tenho tantas calças brancas assim, e se essa ta larga todas estão...ela me encomodo a tarde toda pois a cada vez q eu andava ela caia, nunca tive um encomodo tão maravilhoso, pois é nas folgas das roupas que vemos como estão conseguindo o que tanto queremos e buscamos né =) acho que não tem sensação melhor do que está.

Hoje eu estava pensando na importancia deste blog, e como aos poucos ele se torna parte fundamental para nós. Acredito que ele é uma forma de terapia muito da bem sucedida, se pensar que para vc fazer uma reeducação alimentar antes de td vc precisa cuidar do seu psicológico e muitas vezes ninguém vai atras de disso e por isso geralmente se tem infelicidade nas RA´s, aqui a gente encontra tudo isso...encontramos pessoas em que passam pelas mesmas felicidades e frustações que a gente, que estão dispostas a dar aquele up quando pensamos em desistir, que estão aqui pra nos dar puxões de orelha. Cara vcs nao tem noção de como esse blog me faz bem...e posso dizer que todo esse pequeno mas ja grande peso que perdi não é só meu mérito e sim de todas vc´s que sempre tão por aqui comentando, brincando, conversando... =)

Hoje me pesei, estou com o total de 3 kilos e 600 gramas a menos...e isso me deixou contente demais..... e com mais vontade de seguir firme, e mostrar a todos que sou capaz!

Cardápio

Almoço: Bife acebolado, 3 col de arroz, um punhadinho de batata-frita e alface.
Lanche: Banana e mamão com aveia.
Jantar: Sanduiche natural como todos os dias =)
Ceia: 100ml de vitamina de abacate...jacada basiquinha mas foi pouquinho pelo menos!

Afagos: A minha melhor amiga Gri que passo por aqui ontem um afago mais que especial...Sil, Pri, Algodão doce, Ro, Kah, Carla e Romeyka.

Beijinhos light´s!

Oi meninas lindas...como estão vc´s??E a RA???

Nada de desanimar em flores....



Então, hoje tive bastante tempo livre e passiei pelo blog de praticamente todas vc´s =) li todos os post´s com muito carinho e alguns me chamaram muito a intenção e de certa forma com partes deles me senti mexida!

Um deles foi o da Danihttp://minhasmetas-dani.blogspot.com/, em que ela falou sobre o pai dela e colocou um poema lindo falando sobre o veradeiro pai...onde eu vi ali o pai em que eu sempre quis, que sempre sonhei e visualizei na minha imaginação, mas na realidade não tive, pois meu pai acha que dar tudo o que quero e dinheiro liberado é ser um maravilhoso pai.

Outro foi é o da Vania (não to conseguindo entra la pra por o link aqui), em que ela falou sobre os 13 anos de namoro com o marido dela, e falou muitas coisas lindas sobre o amar...e me vi um pouquinho nela, já que sou muitoo apaixonada pelo meu noivo...



A gabi me indicou para uma brincadeira em que é:

"Quem é a minha inspiração?"

Esse ai é o meu noivo, o Marlon, meu zoio azul mais lindo do mundo, o amor da minha vida, o homem que me faz feliz e me faz ver o quão colorida é a vida e como tudo vale a pena quando estou ao lado dele. Ele é meu companheiro, mesmo que não é todos os dias que estamos juntos, a palavra certa pra ele é MEU PORTO SEGURO, gente vc´s não tem noção do quanto eu sou feliz ao lado dele, do quanto esses 3 anos, 1 mes e 6 dias de namoro o amor a cada dia triplica. Como ao beijar a boca dele a sensação é do nosso primeiro beijo, de quanto estar nos braços dele me faz sentir protegida e saber que ali sim é o meu lugar. Então é esse ai a minha inspiração, o meu TUDO, meu namorado, meu noivo a 10 meses e meu futuro marido, e o quanto peço pra passa logo o tempo, e chegar abril/2010 pra mim ser então a sua esposa. Amo muito tudo isso!



Indico a Pri para essa brincadeira!



Abri um pouco meu coração hoje pra vc´s, espero que tenham gostado...



Cardápio:

Café: não deu tempo sai atrasada.
Lanche: não deu pra fazer, tava no estágio em industria ai nao tive intervalo
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango grelhado, 1 rodela fina de batata doce, Salada de beterraba, cenoura, tomate e alface.
Lanche: 1 barra de cereal
Lanche: 1 clube social integral e 1 xic. de leite desnatado com 2 col. de sobremesa de nescau light
Jantar: Sanduiche de pão integral, frango grelhado, cenoura, alface e milho.
Ceia: Iogurte



Afagos: Sil, Pri, Ro, Taty, Milly, Gabi, Daniele, Kah, Drika, Carla. =) Os afagos são desde domingo que ainda não tinha dado tempo de dar =) Então queridas sintam-se afagadas =)


Beijinhos light´s!

Oi meninas, hj já estou bem melhor...por isso to de volta, senti falta de vc´s...=) de estar visitando os blog´s de vc´s...

Minha RA anda totalmente nos conformes, estou mais empolgada do q nunca, sem dizer que a cada dia vejo o novo resultado e vejo q é possível ficar bonita, emagrecer e não sofrer =)
Hoje me pesei, e fiquei tão feliz, gente eu perdi 1 kg em 4 dias, e vo dizer que sem fazer sacrificios tremendos...no total em 15 dias já perdi 3,6kg´s acho ótimo né...

Meu cardápio ta otimo =) acho que definitivamente aprendi a comer o suficiente sem sentir falta...

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 1 panqueca de frango com legumes pequena, 1 pedaço pequeno de carne, alface, beterraba e tomate...
Lanche: 1 banana, 1 fatia de mamão picada com aveia.

A janta vou fazer logo mais, um sanduiche basico....

Beijosssssss light´s...hj sem afagos to com pressinha....amanha eu do o geral dos ultimos dias...
e Gabiii e Dani eu vo faze a brincadeira...amei a indicação mas hj to sem tempo pra tira a foto...

Meninas, hoje eu não to legal...amanhã volto aqui e escrevo o meu cardápio...
Mas digo, não fuji da RA inclusive comi bem menos que o normal....

Queria saber pq tudo o que eu amo vai pra longe de mim?

Beijos

Fds JACADO!

Oii meninas, então sumi pq tive o fds bemmmm corrido, festei mto...aproveitei demais....

Como ja disse ali dei umas escapada...mas nao comi nada em exageiro....
O problema que ontem fui numa janta na casa de uma amiga, dai sabe né Jantar + sobremesa, uma salada de fruta com sorvete divina nao consegui resistir...

Hoje o dia foi P.E.R.F.E.I.T.O a casa cheia de amigos e nos aqui só curtindo o dia quenta na piscina com uma carninha assando, dai não exagerei, mas mesmo assim me da a impressão que não foi bem como deveria ser sabe, mas amanha corro atras do prejuizo, PROMETO hehehhe

E meninas, eu quero saber como foi o encontro sabado?? me contem! Tiraram mtas foto?? podiam postar nos Blog´s de vc´s né!

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal
Almoço: 5 col de arroz indiano e 1 pedaço de carne pequeno, e ah antes uns 3 coração de galinha de aperitivo.
Sobremesa: 1 taça de arroz doce =/
Lanche: 1 pouco de pipoca
Jantar: Sanduiche de pão integral, com frango grelhado e milho (acabo a salada)

PONTOS FRACOS: sei que nao deveria ter comido a sobremesa, ah gente mas no domingo vai, o f.. que eu comi ontem sorvete com salada de frutas!
PONTOS FORTES: mais um fds sem refrigerante, já faz 16 dias que não tomo, hj olhei todo mundo comendo pipoca e tomando coca e pensei é mais forte que eu... =)

Bom por hj é só...amanhã tenho prova na facul e preciso estudar...

Afagos: Aline, Cristiane, Jessica, Kah, Carla, Pri e Gabi =)

Beijinhos light´s!

Menos 2 kg´s

Olá meninas, dei uma sumida né, ontem nao dei as caras por aqui, mas me envolvi ontem a noite com a tal da canastra, fui para era 2 da manhã...nada como sair do rotina né
=)

Minha RA ta indo de vento em poupa, acreditam que meu objetivo do mes de outubro já consegui...é me pesei hoje na minha balança e estou com 2 kg´s a menos, gente como é bom né em 12 dias menos 2 kg, isso é M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O mostra q meu esforço ta valendo a pena...

A academia babo essa semana, nao deu tempo de ir atras, mas to fazendo exercicios, ontem não fiz porque mais uma vez chuveu... é um saco, mas hoje não caminhei, mas com esse calor todo peguei e pulei na piscina aqui em casa mesmo e fiz mtooo exercicio tipo hidroginástica, acho que ate vo compra um pesinhos, uma forma de se exercitar em casa né...

Ontem a macarronada que eu fiz ficou otima e o melhor de td foi meu auto-controle, hj também sai janta com meu amorzão e mais uma vez me controlei...comi bastante coisa mas td pouquinho.

Cardápio:

Almoço: 3 col do macarrão esquentado de ontem =/ e nao deu pra come salada, tava corrido pra fazer...
Lanche: 1 barra de cereal
Lanche: 1 banana com aveia
Jantar: 3 col de arroz shop shuey, 3 col de frango xadrex, 1 pegada de yaksoba.

Bom por hje é isso...

Afagos do dia: Daniele, Dani, Pri, Ro, Luciana, Jessica, Kah, Vania, Alana e Gabi!

Beijinhos light´s e até amanhã!

Queridas, como estão??

Eu estou muito bem, tudo nos conformes porém em um dia totalmente preguiçoso e sem inspiração pra escrever
heheheheh

Que saco essa chuva e foi bem no horario da minha caminhada, ou seja, furei com a caminhada hoje. E eu to gostando, ainda mais que vou com meu amor, e ele sempre me estimulando. Eu digo que este homem é tudo aquilo que eu sempre pedi a Deus =)
Acho que a melhor coisa que já inventaram é o amor...

Gente como estou romantica hoje hehehe

Minha RA correu bem tranquila hj, mas estou com uma vontade louca de comer uma macarronada, e decidi que vou fazer amanha de almoço, e que vou me controlar e comer bem poquinho, pq não podemos deixar de ter prazer comendo só pq estamos nos reeducando, vou é msotrar pra mim mesma que posso matar minha vontade comendo pouco e bem!

Cardápio

Lanche: 1 banana
Almoço: 3 col de arroz, 3 col de feijão, 2 files de peito de frango pequenos e salada de alface
Lanche 1: 1 barra de cereal
Lanche 2: 1 banana picada, 1 fatia peq. de mamão picado e 1 col de aveia
Jantar: Sanduiche de pão integral, frango, alface e milho
Ceia: 1 iogurte activia

hahahah simplesmente ficou horrivel essas cores que utilizei hj no cardápio mas da nda...=)

Afagos do dia para: Taty, Mari, Mary, Jessica, Dani, Kah e Gabi!!!

Gente a cada dia que passa pego mais gosto por esse blog... =)

Beijinhos light´s!
Até amanhã!

Oi lindonas....
como vão todas vc´s??
Eu estou muito feliz e com muitaaa dor nas pernas, hehehe.
Hoje fiz minha primeira caminhada, como nao fui ver ainda academia pq vim para a casa do meu noivo hj fui caminhar com ele...andamos 1 hr, nossa muito bom né...e sem dizer que auxilia demais na nossa perda de peso.

Ontem eu li o livro dieta nota 10, achei um livro super interessante, e acho que vale a pena todas lerem, porem, a dieta em que ele tras das notas, sei lá, acho que não combina muito comigo, porque esta historia de conta nota de cada coisinha que se come faz com que eu desista no meio do caminho, já tive esta experiencia antes. Mas da mesma forma indico com muitaa certeza a todas, assim como tive a indicação da amiga Taty, quem sabem para vc´s é diferente, ou talvez um incentivo para aquelas que tão pensando em abandonar o burro no meio do caminho...
De qualquer forma achei que o livro de uma certa forma a todo momento tenta nos mostrar que é possível sim ter vida durante a dieta (RA), e que não podemos desistir dos nossos objetivos...

Nós precisamos lembrar sempre que é de pequenas atitudes que grandes coisas acontecem, então talvez alguma mudança na nossa alimentação, no nosso dia-a-dia, nos nossos pensamentos podem fazer mudanças enormes fazendo que nao abandonamos o barco...
Pq facil não é, mas podemos fazer que este periodo de certa forma de muitas privações e esforços seja boa, divertida...Um exemplo é a amiga Gabi, gente o que são aqueles pratos dela?? até salada sorrindo ela faz...
E é a isto que me refiro, são pequenas atitudes nossas que tornaram essa batalha mais doce!

Hoje estou meio filosofa né, sei lá pode ter ficado meio confuso meus raciocino mas ainda nao sou muito acostumada de passar meu pensamento para as palavras escritas...

Cardápio

Café da manhã: 1 iogurte activia com 1 col de aveia.
Almoço: 4 col de picadinho de carne com cebola e shoyu, 3 col de arroz e 1 beterraba média
Lanche 1: 1 iogurte
Lanche 2: 1 barra de cereal
Lanche 3: 1 banana (depois que camiei fiquei com muita fome, dai precisei abrir uma excessão)
Jantar: Sanduiche de pão integral, com peito de frango, alface e milho.

bom por hj é isso...

Afagos á: Taty, Mary, Sil, Mari, Gabi e Kah que estiveram ontem por aqui visitando =)



Beijos light´s e até amanha!

Ola lindonas...como vc´s tão??

Eu estou otima e sem paciencia...escrevi um post falando de várias coisas legais e sumiu tudo...eta sacoo...entao vo escreve algo curtinho e amanha escrevo novamente.....

Hoje fui no mercado comprei várias coisas boas que tenho a plena certeza que vao me ajuda na RA....e vi que é sim possível perder peso comendo coisas gostosas...

Meu cardápio do dia..

Almoço: 4 col. de carne moida com cenoura e batatinha e 3 col. de arroz, salada de alface e tomate...hj tirei foto

Lanche da tarde: Suco de abacaxi com hortelã e 1 barra de cereal

Jantar: Sanduiche de pao integral, alface e peito de frango grelhado

Ceia: Banana, Mamão e granola. (a fazer)

Aiii me pessei hj...deu 700g já..nao vejo a hora de completar meu primeiro kilo perdido...

Beijosss light´s a todas!

Desafio da Semana =)

Olá meninas...hj estou muitoo melhor, acho que foi um momento de fraqueza ontem mesmo...a noite fui com meu noivo e minha sobrinha no shopping ai na volta ja estava muito melhor e feliz...e hj claro com a super garra pra brigar contra a balança...
Quero agradecer aos coment´s me dando ajuda...é mto bom saber que eu posso conta vc´s...OBRIGADA mesmo...

Hj o dia esta bom...por mais q eu nao esteja comendo muito...amanha quero ver uma academia pra mim começar a fazer...
Portando

DESAFIO DA SEMANA --> Entrar na academia e iniciar os exercicios fisicos!

No maximo na terça vou começar.

Cardápio

Café da manhã: 1 xic. de leite com nescau light; 1 fatia de pão caseiro com margarina.
Almoço: 4 col de arroz carreteiro.


Bom por hj é só....amanhã volto com as noticias da academia...

Beijinhos Light´s!



O cardápio do dia hj foi basico sem dizer q nem lanche fiz ainda né..

Dia ruim...

Sei lá, hj não to legal, sem dizer a vontade louca de comer como todo mundo...sabe qdo da aquela desanimada...é assim que eu estou....
Mas ainda assim me controlei o dia todo e nao tive nenhuma derrapada...ai gente pq tem q ser tao sofrido assim, vontade demais de comer coisas e não poder, tem horas q me da vontade de chora...

Cardápio

Café da manhã: suco de limão e 3 bolachas recheadas
lanche da manhã: 1 palmier
Almoço: 1 Pedaço medio de churrasco e 3 pedaços pequenos de mandioca cozida
Lanche: 1 banana

As outras refeições ainda não fiz....

mas digo uma coisa...tá dificil!


Beijos light´s!

Post rapidão =)

Olá amigas...como vão?? Hoje to passando bem rapidão aqui pq o dia foi corrido...cheguei na pós tem pouco tempo e eu tenho q curti meu noivo também né....

Hoje minha RA foi bem tranquila...consegui me alimentar bem no horario do almoço nao comendo lanches como nos ultimos dias....

Cardápio

Café da manhã: Leite Batido com morango.
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha média de feijão, salada de tomate, acelga e beterraba e 1/2 clara de ovo cozida.
Lanche: 1/2 Danesi
Jantar: 3 frango a passarinho e 4 polentinha frita.
Ceia: 1 iogurte




Pontos fortes: coloquei a salada na minha refeição, e tomei bastante agua, sem dizer que tomei tereré de tarde ai vai 2 litro de agua brincando né...nesse calor nada melhor
Pontos fracos: a fritura novamente...mas nao posso fugir da rotina ta familia...tenho que me alimentar como eles mas em pequenas quantidades, o f... que foi a segunda noite seguida a mesma janta...mamy nao tem criatividade ao pedir comida hehehe...

Queridas...por hj é só...o post rapido ja ta longo....


Beijinhos Light´s a todas....e vamos seguir firme o fds, vou me pesar novamente amanha, espero ter tido resultado positivo, 1 semana de RA.

Mais um dia...

Olá meninas, como está indo a RA de vc´s???

Então a minha esta tranquila...estou conseguindo controla minha compulsao de estar sempre com algo na boca e ainda o desejo por refrigerante...hehhe gente vc´s nao tem ideia...até a sexta-feira passada eu nao sabia o q era passa 1 periodo sem coca-cola...tomava meio dia, e de tarde...posso realmente dizer que era uma compulsão...
E hoje me vejo já a 6 dias sem coca-cola e posso dizer que é minha maior vitoria ate o momento...nao somente de coca me refiro a todos os demais refrigerante inclusive diet´s e light´s....
Vou dar uma otimaaa dica...na vontade de refri...tomem guarah praticamente zero caloria e nao tras todos os maleficiios do refrigerante...ta certo que ele contem gas e gás faz tender ao aumento de peso...mas vale a pena...e com bastante gelo é delicioso...

No restante esta td otimo....apenas preciso readequar meus horarios pois logo na minha primeira semana de RA tao todos bagunçados...minha irma e minha sobrinha estao aqui em casa de visita...ai ja sabem né...muda a rotina completamente...

Outro ponto muito importante...gente o que é esse tempo louco de chuva direto...pelo menos aqui na minha cidade esta a dois dias chuvendo...ai minha caminhada para me auxiliar na eliminação dos malditos já sabem né...ficam para o futuro
hehehehe

Vou parar de enrolar vc´s e passar o meu cardápio do dia.

Cardápio

Café da manhã: 1 banana (ela esta me perseguindo hehe banana todo dia)
Almoço: Sanduiche --> 2 fatias de pão (nao foi o integral pq nao tinha =/), 1 bife pequeno, queijo, alface e milho
Lache da tarde: 1/2 broa de milho e chá verde com limão.
Jantar: 3 pedaços de peito de frango a passarinho, e algumas (não muitas) polentas.
Ceia: Iogurte!



Meninas...quero saber uma coisa de vc´s...O chá-verde que vc´s tomam é o em sache ou aqueles vendidos pronto em mercado?



Beijinhos light´s a todas...e até amanha!

Caraca...MTOOO FELIZ!!!

Meu Deus...hj to feliz demais...logo cedo fui me pesar....quando olhei a balança marcando 500g a menos me senti mto feliz...por mais q seja o minino já é o suficiente pra me mostrar que estou no caminho certo....
Acredito que quando a gente quer muito uma coisa e deseja essa coisa de todo o coração não há como nao conseguir alcança-lá...e nisso que me prendo a pensar e é nisso que acredito...por isso definitivamente sei que eu vou chegar lá, de passo em passo, de grama em grama... e as primeiras 500 ja foram... e isso é maravilhoso!

Cardápio do dia:
Café: 1 Banana e 1 copo d´agua.
Lache da manha: não fiz =(
Almoço: Sanduiche natural


As demais refeições nao fiz ainda...hehehe!

bom por hj é isso...

beijinhos light´s ate amanha!

To começando pega gosto por este blog...perdendo horas passeando por outros blog´s e vendo que nao sou a unica...
Hj o dia começo otimo...por incrivel que pareça nao ta dando pra acredita que to comendo tão pouco e nao to passando fome...e ao mesmo tempo...esse blog faz eu me ocupar e nao comer como diz meu amado noivo...deixa de come por fica horasss lendo blogs...hehehe

Estava eu aqui a pensar...que preciso urgentemente arrumar uma atividade fisica pra faze...pq nao adianta só fechar a boca...

Cardápio do dia até o momento

Café: não tomei...acordei tarde =)
Almoço: 3 col de arroz; 1 concha de feijão e um bife. (faltou uma saladinha, mas deu preguiça de fazer, e ainda tenho que apreder a comer)

Até o momento foi o que comi....acho q to no caminhoo....aiii isso tem q dar certo....nao aguento mais essses altos numeros na balança...

Beijosss light´s ehehehe...até a próxima!

Jesus me abane...eheheh calorrrrrrrr =)

Deus amado...q calor é esse...ta vamo cozinha no verão...plena primavera e este calor todo...nao ta dando pra aguenta...
e eu ainda dando meus primeiros passos de vida de blogueira...ta td muito novo...descobertas de como mexer e como proceder nessa minha saga...
tem horas q olho pra este blog e começo a rir...e penso..ou sou louca ou nao sei...prefiro acreditar que eu seja louca mais que no final dara certo....
Estou espantada com um grande e maldoso vicio mal...a maldita Coca-cola...e nem to acreditando q estou a 4 dias sem...acho q este ja é o maior passo ate agora...
O melhor de tudo que ngm mando eu tomar estas atitudes e tudo isso surgiu de dentro...
Essa semana ta começando muitooo boa...começando sem facul e na casa do meu amor...dai nao tem nada melhor...fds começa minha pos graduação...q locura................nao to nem acreditando...mais 1 ano e serei farmaceutica...que otimo...espero que ate lá meu peso esteja ideal...e eu linda e maravilhosa....


chega de escreve...q post mais perdido e sem noçao....mas pra mim tudo ainda é novidade.....

beijoss e até!

O começo de tudo...

Bom...ah tempos venho querendo emgracer...e pensando que isto é preciso...mas ao mesmo tempo vem aquela coisa chamada...preguiça...que sempre vai deixando para outro e outro dia...mas hoje pode ate parecer ridiculo...mas ao assistir o fantastico pensei...se muitos conseguem...pq eu nao vou conseguir...e desde entao to aqui sentada na cadeira criando este blog... Aonde vou falar de mim...e sobre cada grama que eu perder...onde vai ser um local de aprendizado, desabafo e de criar novas amizades quem sabe... Espero que este blog tenha um significado positivo para mim e para todas a as pessoas que por aqui passarem.

Beijinhos....