Eu voltei e AGORA PRA FICA!!!!!

Oi lindas...voltei

depois de alguns dias de abandono, mas acho q precisava desse tempo...mta coisa estava acontecendo, eu com uma TPM daquelas bemmmmmmmmmm chatas, mas td passou e eu vi que nao passou de uma fase...

Em q eu nao me cuidei direito, mas tbm nao abandonei definitivamente a RA....

Acho que em um dado momento vc´s foram especiais mais do q já são....em especial a Pri que ao ler o recadinho dela, em que foi o primeiro postado gente aquilo me vez pensar totalmente diferente, e ver que eu tenho sim q seguir em frente...e nao só a Pri mas todass vc´s....

Até a minha pequena Grizella...minha amiga de anos....minha tudo tudo =) pessoinha especial demais na minha vida teve por aqui pra me da um apoiozinho...Essa nao é aquelas amizades que vem e vão como ondas...mas sim amizade como rocha, que cada vez mais fica mais consolidada e eu posso dizer é um Orgulho Ser Amiga dessa Pequena...sempre digo o tamanho dela nao é nem a metade do tamanho do amor que tenho por essa minha amiga-irmã...melhor amiga impossível!

Ai embaixo coloquei uma foto com a Gri =) vejam como é linda a minha amiga

Bom...hj nao vou falar de Cardápio e nada....queria desabafar o q senti ao ver o apoio de vcs...amnha volto com força total e afagos!

Beijos

Bom...continuo na mesma situação...
desanimada com minha RA e medo de disistir dos meus objetivos...sei la...nao to legal....


e vc´s acho q tbm desanimaram cmg...

beijos

Desanimo

Oi meninas...
como vão??

Eu nao to bem nao...to bem desanimada...ate sem vontade de passar por aqui eu to...to preocupada com isso...
Sem muitas palavras hj....

Beijos

Dia MARA

Lindonasss......
como vão...eu to mtooo bem...
tive um dia maravilhoso....

Hoje reunimos as amigas, saimos da aula as 11 e viemos aqui pra casa fazer mais um Gengiskã...foi maravilhoso...rimos muito...tiramos muitas fotos...tomamos umas cervejinhas estupidamente gelada e caipirinha...e ainda comemos uma carninha...e ainda pegamos uma piscina básicaaaaaa...foi mtoo legal...vo por umas fotos ai pra vcs verem a energia boa entre a gente =)

A R.A cheguiu direitinho.... a cerveja tomei poquinho e caipirinha tambem...

Cardápio

Lanche: 1 suco de abacaxi com hortela e 3 mini risólis

Almoço: 1 pao frances, 1 col de salada de maionese, carne e cebola

Lanche: 2 picoles daqueles bem tabajara

Lanche: banana, mamão e aveia

Jantar: tomei mto tereré dai fiquei sem fome...a principio nao vo janta...

Afagos: Jessica, Pri, Ro, Flavinha e Kah!

Beijos light´s a todas!

-900 gramas =)

Amigas lindas...como vão...eu passano aqui correndão pra dizer a vc´s q hj fiquei bem feliz logo e manhã já...
Todos os dias quando eu acordo a primeira coisa q eu faço é me pesar, e na segunda sempre é o meu peso oficial...e hj fui toda tristonha já q jaquei mais uma vez no fds...
Quando olhei e vi q mesmo com jacadas perdi 900 gr gente eu fiquei tão feliz e isso me reanimo demaiss...
Faltam 3 semanas e uns dias para meu niver...e ate lá pretendo estar com 2 kilos a menos...e vou fazer por onde conseguir....

Cardápio

Lanche: 1 iogurte
Almoço: 1 col de arroz, 1 pedaço de lasanha, 1 pedaço pequeno de frango grelhado, salada de alface, beterraba e tomate
Lanche: 1 copo pequeno de salada de fruta
Jantar: Sanduiche natural
Ceia: 1 tablete de chocolate

Ta vcs podem falar ah ela q recupera e comeu choco...mas qdo vi as calorias e q era minima coisa mais q minha ceia diaria nao resisti e comi =( acho q nao vai faze mal =)

Afagos: Taiane, Mary, Gabi e Daniele!

Beijinhos Light´s!

Mais um fds jacado...

Oi meninas lindass......
to de volta na area...e com uma noticia ruim...mais um fds jacado...
hehehehe
aihhnn nao sei mais o q fazer...

Mas ontem teve a festinha de niver da minha irmazinha de 8 anos ai nao tive como me controla...dai ja viram, mto brigadeiro, salgadinho e algodão doce...quase nao saia do lado do palhaço pra ih pegando os algodão doce q ele fazia...ate aprendi faze....
o tal do algodão doce é o meu mal...eu simplesmente amoooooooooo...
hehehhehe

No mais o fds foi bom...e de mtoo estudo e noites mal durmidas...mas tbm to com quase tudo em dia...relatorios, artigos, trabalhos...e ainda tenho q ver umas coisas do meu tcc ainda essa semana...nem acredito q to indo pro ultimo ano...q maravilha...logo logo serei farmacêutica...que luxoo hehehehe

O meu cardápio de hj foi "jacado" tambem, mas pouco, no almoço fui com a famiia almoçar fora, dai comi um prato baby de talharim ao molho quatro queijos com suco de limão fresh e durante a tarde comi alguns docinhos q sobrou no niver de ontem....e ainda nao comi mais nada...
Meu jantar vai ser light PROMETO =)

To meio corridinha hj nao vai ter afagos...desculpem amadas...e ahh mais tarde vo visita vc´s =)

Beijinhos light´s!!!

Oi amadasss...como vão?
Não falhei a quinta não é q ja passo da meia noite mas não deixei de vir por aqui....
Hoje Gingeskan na casa das amigas, galera reunida...mtoooo bom...comi bastante carne...mas nao tanto assimmmm =)
Hoje o dia foi gostoso, sem contratempos...
Ontem fui na expo aqui na minha cidade comi um espetinho...dai advinhem...hj um inicio de infecção intestinal...mtaaa dor de estomago o dia todo e ansia de vomito....
ngm merece né...mas tbm quem mando ser boba de comi essas coisas ainda mais em exposição

Cardápio:

Almoço: 1 col de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 col de frango xadrex, salda de alface, beterraba e tomate.
Lanche: 1 salada de fruta com sorvete.
Janta: Carne, cebola e um pouquinho de salada de maionese

Afagos: Daniele, Pri, Carol, Renata, Ro, Taty, Bruna e Gabizinha =)


beijos light´s a todas....e simboraaa q o fds ta ai gente!

1 mês de R.A.

Oi meninas....
hj blog de niver...e minha RA tambem...
Fazem exatamente 1 mes que postei pela primeira vez, posso dizer que parece bem mais que isso...
Faz um mês que resolvi apostar em ter um blog como ferramente para me ajudar o meu tão sonhado objetivo...EMAGRECER...e ficar LINDA....

Vejo que neste um mes consegui aprender muito, em alguns momentos cai, e vcs me ajudaram a levantar...criei "amizades" pelo menos acho q posso considerar isso...e algumas pessoas que se tornaram tão especiais para mim...
Vou fazer alguns pontos positivos e negativos:

POSITIVOS:
* Perdi 4,7 Kgs (poderia ter sido mais, porém derrapada no fds e periodo mestrual)
* Estou me ensinando a comer alimentos mais saudávei e minhas refeições sempre estão compostas por muitas saladas
* Criei amigas companheiras que sempre me dão a mão quando eu caio
* Estou apredendo comer pouco e mais vezes
* Não tomei mais refrigerante, nem light´s e nem zero =)


NEGATIVOS
* Pratiquei exercicios fisicos apenas duas vezes durante os 30 dias
* Aprender a me controlar mais nos finais de semana
* Diminuir minha compulsão por doces

Bom acho que é isso....


Afagos: Renata, Ro, Taty, Gabi, Bruna e Jessica!

Beijos ´Light´s!

Oiiii meninas....

Então to aqui aqui voltando ao meu normal...
Minha RA desde ontem ta 100%, to me alimentando bem, nas horas certas e quantidades adequadas...
Estava antes a pensar que se nao fosse esse blog e a ajuda que ganho de vc´s e meu objetivo eu teria desistido de tudo, e depois dessa super mega jacada eu vejo o como esse blog faz a diferença...
Estive conversando com quem entende, e me falaram que provavelmente esse aumento bemmm significativo tem haver com a TPM que faz com q a gente "inche"..tomara que seja isso...
Hoje to bemmm sonolenta...mas tive um dia ate q bem produtivo, fui em uma reunião pela manhã de um estágio que irei fazer no mes q vem...passiei no shopping, fui ao salão fazer as unhas...coisas da qual nao fico sem...
Desmarco compromisso se preciso...mas minha manicure JAMAIS heheheheheh


Cardápio do dia

Café: 1 iogurte
Almoço: Salada de rucula, alface, tomate, ovo, crotouns e frango desfiado e um suco de melancia =) almoço hiper saudável...
Lanche: Banana, mamão e aveia
Lanche: 1 pcte de club social integral e meia xicara de nescau light
Jantar: 3 col de arroz carreteiro
Ceia: torradinha

gente como rucula é ruim né...meo Deus...agora quando for come neste restaurante q almoçei hj vou montar a salada e nao comer a Caeser salad...pq rucula ngm merece
heheheheh


Afagos: Renata, Bruna, Ro, Milly, Jéssica, Gabi, Sil, Dani, Pri, Drika, Mah, Carla, Taty, Renata A. e Kah!


Beijinho´s light´s a todas vc´s!

Jacada Mor!

Oi meninas...hj um posti bem desanimado...to bem triste...jaquei feio no fds...e acho q não tem nem o pq de eu coloca aqui o meu cardapio de ontem porque foi totalmente jacado...
Ai hj ao subir na balança vi o efeito do q um fds pode causar na nossa RA...e digo q eu aprendi e tenho ctz q nao vou mais fazer isso...pq só eu sei o q to sentindo...
Mas como nos só aprendemos com o erro, tive q perde uma semana de sofrimento onde no fds deixei ela ir embora...triste mesmo...

Beijoss...

Oi amadas....
então são 3 e 24 da matina...acabei de xega da festa e passei por aqui pra dize q vou ta oFF esse fds...hj nao deu tempo de posta ante...correria total...
E começo hj o Carnaval universitário aqui...e claro não to de fora né...ta mtoooo bom...fui hj bebi todas....mas tbm o que dancei perdi as calorias da smirnoff ice...hehehehehe e das caipiras...

Beijoss querida...no domingo eu volto com afagos e cardápios...o fds literamente vai ser de festa....

Beijoss

Oi lindonas como vão???

Eu to bem, meio preocupada...to com a impressão que não to mais emagrecendo...sei lá pode ser só a impressão ai junta com a TPM, ai to confusa...pq a balança ta indo devagar tambem e eu to comendo tão pouco...

O que eu faço queridas???

Desistir jamais, porque dessa vez eu VOU CONSEGUIR vou chegar ao meu objetivo, mas to preocupada, e essa semana me exercitei, hj nao fui porque ta chovendo e frio (tempo louco)...

Pq quando nos "sacrificamos" e a balança mostra o resultado da ate um up e a vontade de perder mais ainda...mas quando ela anda devagar aiii...

estou confusa...

E além disso to com vontade de por uma cara nova no meu blog...me dem dica de template, e me digam uma coisa perco os meus blog´s amigos e minhas coisinhas se trocar o template???

Cardápio:

Café: 3 bolachas recheadas, Suco de abacaxi com hortelã

Almoço: 4 col. de arroz (jaquei), 1 concha de feijão, 1 bife e salada de repolho

Lanche: 1 iogurte

Lanche: Banana, mamão e aveia (viciei...como é bom isso)

Jantar: 2 fatias de pão integral com margarina light e geleia light e 1 copo de nescau light com leite desnatado

Ceia: 1 pacote de club social

Afagoss: Mah, Dani, Ro, Renata, Gabi, Kah e Taty!!

Beijinhos light´s!

Oii meninas como vão?

Ai gente...tinha escrito vaaaaaaariiiasss coisas aqui, e na hora q enviei cai o sinal do meu notbook ai perdeu-se tudo...uma b........

Então hj nã to legal, fiz uma prova e fui mtoooo mal...to estressada com a minha mãe...aihnnn q ódio q me da viu....tem certas provocações que não dá certo...me irrita...


No mais tudo tranquilo, fora a saudade imensa do meu amorzão...como é ruim a distancia entre duas pessoas que se amam demais né....ta loko...tomare que o sabadão xegue logo!

Cardápio
Almoço: 2 conchas de macarrão com brócolis, 1 bife e salada de repolho
Lanche: banana, mamão e aveia
Lanche: 1 iogurte
Jantar: Sanduiche natural
Ceia: 1 barra de cereal...

Afagos: Daniele, Cristiane, Ma, Renata, Sil, Dalinha, Ro, Carla e Kah

Beijinhos light´s!

Dia maravilhoso...

Oi minhas lindas...

Gente que dia maravilhoso hj, espero que ate o final nao mude...=)

Hoje fiz um programa diferente...fui fazer uma caminhada no Lago aqui da cidade...é um parque lindo, e tem um lago maravilhoso com uma pista de caminhada ao redor de 4,5 km...mto verde, gente bonita...FFoi eu e uma amiga, nos divertimos muito, caminhamos conversando e dando risada e olhando toda a beleza daquele lugar...=) Foram 45 minutos de caminhada que me deixaram com uma energia muito boa...

Vou colocar uma fotinha de lá pra vcs verem como é lindo lá...

Sabe o que é andar e ter muita arvore, capivaras nossa hoje eu vi mais de 50...passarinhos =) Vc devem estar sentindo o meu astral...=)

Então escolhi duas fotinhas, uma que pega um pedacinho só e achei linda e outra que é da vista aerea =) espero que gostem e se imaginem caminhando neste lugar MARA =)

No mais tudo em ordem...

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal

Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife e salada de repolho com cenoura

Lanche Jacado: Comi 1/2 coxinha e 1 copo de suco de morango

Jantar: Sanduiche natural

Ceia: Banana, mamão e aveia]

Afagos: Daniele. Jessica, Est_Luz, Má, Mary, Pri, Mahzinha, Ro, Taiane, Drika, Kah, Dani, Sil e Gabi....

Beijinhos light´s!

Oi meninas lindas do meu coração =)

Depois de alguns dias sem atualiza aqui estou...Viajei no fds e não tinha net pra mim ta atualizando...
Gente dei uma Jacada feia no fds, a balança subiu 300 gramas ai da uma tristeza né...mas hj já cortei tudoooooooo e logo o prejuizo virará lucro =)

O meu fds foi maravilhoso, passei o fds todo ao lado do meu amore depois de uma semana meio conturbada foi ótimo...namoramos muito, assistimos filme, e a grande jacada...pizzaria ontem a noite...=( mas acredito que de vez em qdo não há problemas =)

To no desafio Desistir Jamais...com um atrasinho ne ele começo no sabado e eu sem a net...quase que perco hehehee =) coloquei de meta eliminar 4 kilos, mas se eu continua no meu ritmo consigo dobrar isso acredito, e entrar em 2009 com 8 kg a menos =)

Tava com saudades de vc´s...quero ve se da tempo de passa nos blog´s de todas vc´s e inclusive de algumas novas amigas que pintaram por aqui =)


Cardápio
Almoço: 3 col de arroz, 1 filé de frango e salada de pepinos.
Lanche: 1 suco de abacaxi com hortelã
Lanche: 1 iogurte
Janta: Sanduiche natural
Ceia: 1 barra de cereal


Afagos: Pri, Carla, Dani, Sil, Ro, Drika, Daniele, Renata, Romeyka, Jessica, Mary, Liz, Cristiane, Taty, Ma, Gabi, Dalinha e Gri!!!

Beijinhos light´s a todas vc´s, e até amanhã!