Parabens pra mim =)

Meninada linda....


Hj acordei feliz...mais um aniversario...e os dois patinhos na lagoa chegaram
ehehhee


22 aninhos........não da pra acredita...........


Feliz aniversário pra mim



Beijos!!!

Então...meu niver chegando....


exames acontecendo...


e estágio de ferias iniciando....



e eu sem vontade de posta pq vc´s nao comentam mais aqui...hehhehe =)


Beijoss

Oi meninas...como vão??

Eu to tranquilona, curtindo as férias e tentando não pensa nos exames semana q vem...acho q peguei 1 exame =\ masss são coisas da vida...como me formo ano q vem tenho q aproveita tudo da facul até mesmo os exames...hehehehehhe

Bahh e a DANI que ta querendo organiza um encontro das bloggeiras aqui em Curitiba...já penso q maravilha...aproveitar q to aqui e me encontra com as meninas...mto mto mto bom...

Hj ainda nao comi nadaaaaaaa....isso q me botei faze um monte de coisa hj cedo acabei esquecendo de come...nem água eu tomei
ahahhahaha

to visitando vc´s aos pouquinhos...pq to tentando curti mais o passeio do q ficar no pc...

Afagos fica pra amanha...to saindo pra almoça agora...acho q vo no Shopping Palladium...gente pensa num shopping q ta com uma decoração natalina linda.....porém que eu ainda acredito que foi comprada do shopping Iguatemi de Porto Alegre do ano retrasado pq ta mtoooo igual...
iuahsuihashaui

masss

sao coisas da vida

Beijos a todas......

Minhas lindas...como vão??
Não desisti do Blog nao...é q vc´s nao fazem ideia da correria q foi essa minha ultima semana, era ultima semana de aula com mtaassss provas, trabalhos, relatorios q tava quase ficando louca e acabei deixando o blog de lado por nao ter tempo realmente.....


Advinhei aonde estou?? Em CURITIBA, cidade mais maravilhosa não tem....amo esse lugar...vo fica uma semana aqui curtindo minha irma e minha sobrinha q a saudade já estava grandeeeee....

A RA não desisti...mas não ta 100%, mas pretendo logo logo volta ao meu rigor...acho q esse periodo de nem perde nem ganha é normal em todas né...
O q vc´s acham???

Cardápio
Café: 1/2 pão frances com margarina
Almoço: Salada de alface, beterraba e tomate, arroz, feijao e peito de frango
Sobremesa: melancia
Lanche: 1 pretzel
Jantar: 1 saduiche de presunto e peito de peru com pão frances.


Afagos: Gri, Mary, Sil, Ro, Dani, Taiane, Kah, Gabi, Luka, Jessica, Algodão Doce e Taty...

Recadinho: amigas novas que ainda não linkei ainda essa semana estarão linkadas....


Beijos Light´s

Eu voltei e AGORA PRA FICA!!!!!

Oi lindas...voltei

depois de alguns dias de abandono, mas acho q precisava desse tempo...mta coisa estava acontecendo, eu com uma TPM daquelas bemmmmmmmmmm chatas, mas td passou e eu vi que nao passou de uma fase...

Em q eu nao me cuidei direito, mas tbm nao abandonei definitivamente a RA....

Acho que em um dado momento vc´s foram especiais mais do q já são....em especial a Pri que ao ler o recadinho dela, em que foi o primeiro postado gente aquilo me vez pensar totalmente diferente, e ver que eu tenho sim q seguir em frente...e nao só a Pri mas todass vc´s....

Até a minha pequena Grizella...minha amiga de anos....minha tudo tudo =) pessoinha especial demais na minha vida teve por aqui pra me da um apoiozinho...Essa nao é aquelas amizades que vem e vão como ondas...mas sim amizade como rocha, que cada vez mais fica mais consolidada e eu posso dizer é um Orgulho Ser Amiga dessa Pequena...sempre digo o tamanho dela nao é nem a metade do tamanho do amor que tenho por essa minha amiga-irmã...melhor amiga impossível!

Ai embaixo coloquei uma foto com a Gri =) vejam como é linda a minha amiga

Bom...hj nao vou falar de Cardápio e nada....queria desabafar o q senti ao ver o apoio de vcs...amnha volto com força total e afagos!

Beijos

Bom...continuo na mesma situação...
desanimada com minha RA e medo de disistir dos meus objetivos...sei la...nao to legal....


e vc´s acho q tbm desanimaram cmg...

beijos

Desanimo

Oi meninas...
como vão??

Eu nao to bem nao...to bem desanimada...ate sem vontade de passar por aqui eu to...to preocupada com isso...
Sem muitas palavras hj....

Beijos

Dia MARA

Lindonasss......
como vão...eu to mtooo bem...
tive um dia maravilhoso....

Hoje reunimos as amigas, saimos da aula as 11 e viemos aqui pra casa fazer mais um Gengiskã...foi maravilhoso...rimos muito...tiramos muitas fotos...tomamos umas cervejinhas estupidamente gelada e caipirinha...e ainda comemos uma carninha...e ainda pegamos uma piscina básicaaaaaa...foi mtoo legal...vo por umas fotos ai pra vcs verem a energia boa entre a gente =)

A R.A cheguiu direitinho.... a cerveja tomei poquinho e caipirinha tambem...

Cardápio

Lanche: 1 suco de abacaxi com hortela e 3 mini risólis

Almoço: 1 pao frances, 1 col de salada de maionese, carne e cebola

Lanche: 2 picoles daqueles bem tabajara

Lanche: banana, mamão e aveia

Jantar: tomei mto tereré dai fiquei sem fome...a principio nao vo janta...

Afagos: Jessica, Pri, Ro, Flavinha e Kah!

Beijos light´s a todas!

-900 gramas =)

Amigas lindas...como vão...eu passano aqui correndão pra dizer a vc´s q hj fiquei bem feliz logo e manhã já...
Todos os dias quando eu acordo a primeira coisa q eu faço é me pesar, e na segunda sempre é o meu peso oficial...e hj fui toda tristonha já q jaquei mais uma vez no fds...
Quando olhei e vi q mesmo com jacadas perdi 900 gr gente eu fiquei tão feliz e isso me reanimo demaiss...
Faltam 3 semanas e uns dias para meu niver...e ate lá pretendo estar com 2 kilos a menos...e vou fazer por onde conseguir....

Cardápio

Lanche: 1 iogurte
Almoço: 1 col de arroz, 1 pedaço de lasanha, 1 pedaço pequeno de frango grelhado, salada de alface, beterraba e tomate
Lanche: 1 copo pequeno de salada de fruta
Jantar: Sanduiche natural
Ceia: 1 tablete de chocolate

Ta vcs podem falar ah ela q recupera e comeu choco...mas qdo vi as calorias e q era minima coisa mais q minha ceia diaria nao resisti e comi =( acho q nao vai faze mal =)

Afagos: Taiane, Mary, Gabi e Daniele!

Beijinhos Light´s!

Mais um fds jacado...

Oi meninas lindass......
to de volta na area...e com uma noticia ruim...mais um fds jacado...
hehehehe
aihhnn nao sei mais o q fazer...

Mas ontem teve a festinha de niver da minha irmazinha de 8 anos ai nao tive como me controla...dai ja viram, mto brigadeiro, salgadinho e algodão doce...quase nao saia do lado do palhaço pra ih pegando os algodão doce q ele fazia...ate aprendi faze....
o tal do algodão doce é o meu mal...eu simplesmente amoooooooooo...
hehehhehe

No mais o fds foi bom...e de mtoo estudo e noites mal durmidas...mas tbm to com quase tudo em dia...relatorios, artigos, trabalhos...e ainda tenho q ver umas coisas do meu tcc ainda essa semana...nem acredito q to indo pro ultimo ano...q maravilha...logo logo serei farmacêutica...que luxoo hehehehe

O meu cardápio de hj foi "jacado" tambem, mas pouco, no almoço fui com a famiia almoçar fora, dai comi um prato baby de talharim ao molho quatro queijos com suco de limão fresh e durante a tarde comi alguns docinhos q sobrou no niver de ontem....e ainda nao comi mais nada...
Meu jantar vai ser light PROMETO =)

To meio corridinha hj nao vai ter afagos...desculpem amadas...e ahh mais tarde vo visita vc´s =)

Beijinhos light´s!!!

Oi amadasss...como vão?
Não falhei a quinta não é q ja passo da meia noite mas não deixei de vir por aqui....
Hoje Gingeskan na casa das amigas, galera reunida...mtoooo bom...comi bastante carne...mas nao tanto assimmmm =)
Hoje o dia foi gostoso, sem contratempos...
Ontem fui na expo aqui na minha cidade comi um espetinho...dai advinhem...hj um inicio de infecção intestinal...mtaaa dor de estomago o dia todo e ansia de vomito....
ngm merece né...mas tbm quem mando ser boba de comi essas coisas ainda mais em exposição

Cardápio:

Almoço: 1 col de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 col de frango xadrex, salda de alface, beterraba e tomate.
Lanche: 1 salada de fruta com sorvete.
Janta: Carne, cebola e um pouquinho de salada de maionese

Afagos: Daniele, Pri, Carol, Renata, Ro, Taty, Bruna e Gabizinha =)


beijos light´s a todas....e simboraaa q o fds ta ai gente!

1 mês de R.A.

Oi meninas....
hj blog de niver...e minha RA tambem...
Fazem exatamente 1 mes que postei pela primeira vez, posso dizer que parece bem mais que isso...
Faz um mês que resolvi apostar em ter um blog como ferramente para me ajudar o meu tão sonhado objetivo...EMAGRECER...e ficar LINDA....

Vejo que neste um mes consegui aprender muito, em alguns momentos cai, e vcs me ajudaram a levantar...criei "amizades" pelo menos acho q posso considerar isso...e algumas pessoas que se tornaram tão especiais para mim...
Vou fazer alguns pontos positivos e negativos:

POSITIVOS:
* Perdi 4,7 Kgs (poderia ter sido mais, porém derrapada no fds e periodo mestrual)
* Estou me ensinando a comer alimentos mais saudávei e minhas refeições sempre estão compostas por muitas saladas
* Criei amigas companheiras que sempre me dão a mão quando eu caio
* Estou apredendo comer pouco e mais vezes
* Não tomei mais refrigerante, nem light´s e nem zero =)


NEGATIVOS
* Pratiquei exercicios fisicos apenas duas vezes durante os 30 dias
* Aprender a me controlar mais nos finais de semana
* Diminuir minha compulsão por doces

Bom acho que é isso....


Afagos: Renata, Ro, Taty, Gabi, Bruna e Jessica!

Beijos ´Light´s!

Oiiii meninas....

Então to aqui aqui voltando ao meu normal...
Minha RA desde ontem ta 100%, to me alimentando bem, nas horas certas e quantidades adequadas...
Estava antes a pensar que se nao fosse esse blog e a ajuda que ganho de vc´s e meu objetivo eu teria desistido de tudo, e depois dessa super mega jacada eu vejo o como esse blog faz a diferença...
Estive conversando com quem entende, e me falaram que provavelmente esse aumento bemmm significativo tem haver com a TPM que faz com q a gente "inche"..tomara que seja isso...
Hoje to bemmm sonolenta...mas tive um dia ate q bem produtivo, fui em uma reunião pela manhã de um estágio que irei fazer no mes q vem...passiei no shopping, fui ao salão fazer as unhas...coisas da qual nao fico sem...
Desmarco compromisso se preciso...mas minha manicure JAMAIS heheheheheh


Cardápio do dia

Café: 1 iogurte
Almoço: Salada de rucula, alface, tomate, ovo, crotouns e frango desfiado e um suco de melancia =) almoço hiper saudável...
Lanche: Banana, mamão e aveia
Lanche: 1 pcte de club social integral e meia xicara de nescau light
Jantar: 3 col de arroz carreteiro
Ceia: torradinha

gente como rucula é ruim né...meo Deus...agora quando for come neste restaurante q almoçei hj vou montar a salada e nao comer a Caeser salad...pq rucula ngm merece
heheheheh


Afagos: Renata, Bruna, Ro, Milly, Jéssica, Gabi, Sil, Dani, Pri, Drika, Mah, Carla, Taty, Renata A. e Kah!


Beijinho´s light´s a todas vc´s!

Jacada Mor!

Oi meninas...hj um posti bem desanimado...to bem triste...jaquei feio no fds...e acho q não tem nem o pq de eu coloca aqui o meu cardapio de ontem porque foi totalmente jacado...
Ai hj ao subir na balança vi o efeito do q um fds pode causar na nossa RA...e digo q eu aprendi e tenho ctz q nao vou mais fazer isso...pq só eu sei o q to sentindo...
Mas como nos só aprendemos com o erro, tive q perde uma semana de sofrimento onde no fds deixei ela ir embora...triste mesmo...

Beijoss...

Oi amadas....
então são 3 e 24 da matina...acabei de xega da festa e passei por aqui pra dize q vou ta oFF esse fds...hj nao deu tempo de posta ante...correria total...
E começo hj o Carnaval universitário aqui...e claro não to de fora né...ta mtoooo bom...fui hj bebi todas....mas tbm o que dancei perdi as calorias da smirnoff ice...hehehehehe e das caipiras...

Beijoss querida...no domingo eu volto com afagos e cardápios...o fds literamente vai ser de festa....

Beijoss

Oi lindonas como vão???

Eu to bem, meio preocupada...to com a impressão que não to mais emagrecendo...sei lá pode ser só a impressão ai junta com a TPM, ai to confusa...pq a balança ta indo devagar tambem e eu to comendo tão pouco...

O que eu faço queridas???

Desistir jamais, porque dessa vez eu VOU CONSEGUIR vou chegar ao meu objetivo, mas to preocupada, e essa semana me exercitei, hj nao fui porque ta chovendo e frio (tempo louco)...

Pq quando nos "sacrificamos" e a balança mostra o resultado da ate um up e a vontade de perder mais ainda...mas quando ela anda devagar aiii...

estou confusa...

E além disso to com vontade de por uma cara nova no meu blog...me dem dica de template, e me digam uma coisa perco os meus blog´s amigos e minhas coisinhas se trocar o template???

Cardápio:

Café: 3 bolachas recheadas, Suco de abacaxi com hortelã

Almoço: 4 col. de arroz (jaquei), 1 concha de feijão, 1 bife e salada de repolho

Lanche: 1 iogurte

Lanche: Banana, mamão e aveia (viciei...como é bom isso)

Jantar: 2 fatias de pão integral com margarina light e geleia light e 1 copo de nescau light com leite desnatado

Ceia: 1 pacote de club social

Afagoss: Mah, Dani, Ro, Renata, Gabi, Kah e Taty!!

Beijinhos light´s!

Oii meninas como vão?

Ai gente...tinha escrito vaaaaaaariiiasss coisas aqui, e na hora q enviei cai o sinal do meu notbook ai perdeu-se tudo...uma b........

Então hj nã to legal, fiz uma prova e fui mtoooo mal...to estressada com a minha mãe...aihnnn q ódio q me da viu....tem certas provocações que não dá certo...me irrita...


No mais tudo tranquilo, fora a saudade imensa do meu amorzão...como é ruim a distancia entre duas pessoas que se amam demais né....ta loko...tomare que o sabadão xegue logo!

Cardápio
Almoço: 2 conchas de macarrão com brócolis, 1 bife e salada de repolho
Lanche: banana, mamão e aveia
Lanche: 1 iogurte
Jantar: Sanduiche natural
Ceia: 1 barra de cereal...

Afagos: Daniele, Cristiane, Ma, Renata, Sil, Dalinha, Ro, Carla e Kah

Beijinhos light´s!

Dia maravilhoso...

Oi minhas lindas...

Gente que dia maravilhoso hj, espero que ate o final nao mude...=)

Hoje fiz um programa diferente...fui fazer uma caminhada no Lago aqui da cidade...é um parque lindo, e tem um lago maravilhoso com uma pista de caminhada ao redor de 4,5 km...mto verde, gente bonita...FFoi eu e uma amiga, nos divertimos muito, caminhamos conversando e dando risada e olhando toda a beleza daquele lugar...=) Foram 45 minutos de caminhada que me deixaram com uma energia muito boa...

Vou colocar uma fotinha de lá pra vcs verem como é lindo lá...

Sabe o que é andar e ter muita arvore, capivaras nossa hoje eu vi mais de 50...passarinhos =) Vc devem estar sentindo o meu astral...=)

Então escolhi duas fotinhas, uma que pega um pedacinho só e achei linda e outra que é da vista aerea =) espero que gostem e se imaginem caminhando neste lugar MARA =)

No mais tudo em ordem...

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal

Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife e salada de repolho com cenoura

Lanche Jacado: Comi 1/2 coxinha e 1 copo de suco de morango

Jantar: Sanduiche natural

Ceia: Banana, mamão e aveia]

Afagos: Daniele. Jessica, Est_Luz, Má, Mary, Pri, Mahzinha, Ro, Taiane, Drika, Kah, Dani, Sil e Gabi....

Beijinhos light´s!

Oi meninas lindas do meu coração =)

Depois de alguns dias sem atualiza aqui estou...Viajei no fds e não tinha net pra mim ta atualizando...
Gente dei uma Jacada feia no fds, a balança subiu 300 gramas ai da uma tristeza né...mas hj já cortei tudoooooooo e logo o prejuizo virará lucro =)

O meu fds foi maravilhoso, passei o fds todo ao lado do meu amore depois de uma semana meio conturbada foi ótimo...namoramos muito, assistimos filme, e a grande jacada...pizzaria ontem a noite...=( mas acredito que de vez em qdo não há problemas =)

To no desafio Desistir Jamais...com um atrasinho ne ele começo no sabado e eu sem a net...quase que perco hehehee =) coloquei de meta eliminar 4 kilos, mas se eu continua no meu ritmo consigo dobrar isso acredito, e entrar em 2009 com 8 kg a menos =)

Tava com saudades de vc´s...quero ve se da tempo de passa nos blog´s de todas vc´s e inclusive de algumas novas amigas que pintaram por aqui =)


Cardápio
Almoço: 3 col de arroz, 1 filé de frango e salada de pepinos.
Lanche: 1 suco de abacaxi com hortelã
Lanche: 1 iogurte
Janta: Sanduiche natural
Ceia: 1 barra de cereal


Afagos: Pri, Carla, Dani, Sil, Ro, Drika, Daniele, Renata, Romeyka, Jessica, Mary, Liz, Cristiane, Taty, Ma, Gabi, Dalinha e Gri!!!

Beijinhos light´s a todas vc´s, e até amanhã!

Oi queridas..........como estão??
Eu to na maior correria, provas, final de semestre na facul, mas mesmo assim nao esqueço o blog nem vc´s...=)

Gente hoje me senti tão feliz, coloquei uma calça hj e fiquei nadando nela, fui pro estágio com ela, afinal não tenho tantas calças brancas assim, e se essa ta larga todas estão...ela me encomodo a tarde toda pois a cada vez q eu andava ela caia, nunca tive um encomodo tão maravilhoso, pois é nas folgas das roupas que vemos como estão conseguindo o que tanto queremos e buscamos né =) acho que não tem sensação melhor do que está.

Hoje eu estava pensando na importancia deste blog, e como aos poucos ele se torna parte fundamental para nós. Acredito que ele é uma forma de terapia muito da bem sucedida, se pensar que para vc fazer uma reeducação alimentar antes de td vc precisa cuidar do seu psicológico e muitas vezes ninguém vai atras de disso e por isso geralmente se tem infelicidade nas RA´s, aqui a gente encontra tudo isso...encontramos pessoas em que passam pelas mesmas felicidades e frustações que a gente, que estão dispostas a dar aquele up quando pensamos em desistir, que estão aqui pra nos dar puxões de orelha. Cara vcs nao tem noção de como esse blog me faz bem...e posso dizer que todo esse pequeno mas ja grande peso que perdi não é só meu mérito e sim de todas vc´s que sempre tão por aqui comentando, brincando, conversando... =)

Hoje me pesei, estou com o total de 3 kilos e 600 gramas a menos...e isso me deixou contente demais..... e com mais vontade de seguir firme, e mostrar a todos que sou capaz!

Cardápio

Almoço: Bife acebolado, 3 col de arroz, um punhadinho de batata-frita e alface.
Lanche: Banana e mamão com aveia.
Jantar: Sanduiche natural como todos os dias =)
Ceia: 100ml de vitamina de abacate...jacada basiquinha mas foi pouquinho pelo menos!

Afagos: A minha melhor amiga Gri que passo por aqui ontem um afago mais que especial...Sil, Pri, Algodão doce, Ro, Kah, Carla e Romeyka.

Beijinhos light´s!

Oi meninas lindas...como estão vc´s??E a RA???

Nada de desanimar em flores....



Então, hoje tive bastante tempo livre e passiei pelo blog de praticamente todas vc´s =) li todos os post´s com muito carinho e alguns me chamaram muito a intenção e de certa forma com partes deles me senti mexida!

Um deles foi o da Danihttp://minhasmetas-dani.blogspot.com/, em que ela falou sobre o pai dela e colocou um poema lindo falando sobre o veradeiro pai...onde eu vi ali o pai em que eu sempre quis, que sempre sonhei e visualizei na minha imaginação, mas na realidade não tive, pois meu pai acha que dar tudo o que quero e dinheiro liberado é ser um maravilhoso pai.

Outro foi é o da Vania (não to conseguindo entra la pra por o link aqui), em que ela falou sobre os 13 anos de namoro com o marido dela, e falou muitas coisas lindas sobre o amar...e me vi um pouquinho nela, já que sou muitoo apaixonada pelo meu noivo...



A gabi me indicou para uma brincadeira em que é:

"Quem é a minha inspiração?"

Esse ai é o meu noivo, o Marlon, meu zoio azul mais lindo do mundo, o amor da minha vida, o homem que me faz feliz e me faz ver o quão colorida é a vida e como tudo vale a pena quando estou ao lado dele. Ele é meu companheiro, mesmo que não é todos os dias que estamos juntos, a palavra certa pra ele é MEU PORTO SEGURO, gente vc´s não tem noção do quanto eu sou feliz ao lado dele, do quanto esses 3 anos, 1 mes e 6 dias de namoro o amor a cada dia triplica. Como ao beijar a boca dele a sensação é do nosso primeiro beijo, de quanto estar nos braços dele me faz sentir protegida e saber que ali sim é o meu lugar. Então é esse ai a minha inspiração, o meu TUDO, meu namorado, meu noivo a 10 meses e meu futuro marido, e o quanto peço pra passa logo o tempo, e chegar abril/2010 pra mim ser então a sua esposa. Amo muito tudo isso!



Indico a Pri para essa brincadeira!



Abri um pouco meu coração hoje pra vc´s, espero que tenham gostado...



Cardápio:

Café: não deu tempo sai atrasada.
Lanche: não deu pra fazer, tava no estágio em industria ai nao tive intervalo
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango grelhado, 1 rodela fina de batata doce, Salada de beterraba, cenoura, tomate e alface.
Lanche: 1 barra de cereal
Lanche: 1 clube social integral e 1 xic. de leite desnatado com 2 col. de sobremesa de nescau light
Jantar: Sanduiche de pão integral, frango grelhado, cenoura, alface e milho.
Ceia: Iogurte



Afagos: Sil, Pri, Ro, Taty, Milly, Gabi, Daniele, Kah, Drika, Carla. =) Os afagos são desde domingo que ainda não tinha dado tempo de dar =) Então queridas sintam-se afagadas =)


Beijinhos light´s!

Oi meninas, hj já estou bem melhor...por isso to de volta, senti falta de vc´s...=) de estar visitando os blog´s de vc´s...

Minha RA anda totalmente nos conformes, estou mais empolgada do q nunca, sem dizer que a cada dia vejo o novo resultado e vejo q é possível ficar bonita, emagrecer e não sofrer =)
Hoje me pesei, e fiquei tão feliz, gente eu perdi 1 kg em 4 dias, e vo dizer que sem fazer sacrificios tremendos...no total em 15 dias já perdi 3,6kg´s acho ótimo né...

Meu cardápio ta otimo =) acho que definitivamente aprendi a comer o suficiente sem sentir falta...

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha de feijão, 1 panqueca de frango com legumes pequena, 1 pedaço pequeno de carne, alface, beterraba e tomate...
Lanche: 1 banana, 1 fatia de mamão picada com aveia.

A janta vou fazer logo mais, um sanduiche basico....

Beijosssssss light´s...hj sem afagos to com pressinha....amanha eu do o geral dos ultimos dias...
e Gabiii e Dani eu vo faze a brincadeira...amei a indicação mas hj to sem tempo pra tira a foto...

Meninas, hoje eu não to legal...amanhã volto aqui e escrevo o meu cardápio...
Mas digo, não fuji da RA inclusive comi bem menos que o normal....

Queria saber pq tudo o que eu amo vai pra longe de mim?

Beijos

Fds JACADO!

Oii meninas, então sumi pq tive o fds bemmmm corrido, festei mto...aproveitei demais....

Como ja disse ali dei umas escapada...mas nao comi nada em exageiro....
O problema que ontem fui numa janta na casa de uma amiga, dai sabe né Jantar + sobremesa, uma salada de fruta com sorvete divina nao consegui resistir...

Hoje o dia foi P.E.R.F.E.I.T.O a casa cheia de amigos e nos aqui só curtindo o dia quenta na piscina com uma carninha assando, dai não exagerei, mas mesmo assim me da a impressão que não foi bem como deveria ser sabe, mas amanha corro atras do prejuizo, PROMETO hehehhe

E meninas, eu quero saber como foi o encontro sabado?? me contem! Tiraram mtas foto?? podiam postar nos Blog´s de vc´s né!

Cardápio

Lanche: 1 barra de cereal
Almoço: 5 col de arroz indiano e 1 pedaço de carne pequeno, e ah antes uns 3 coração de galinha de aperitivo.
Sobremesa: 1 taça de arroz doce =/
Lanche: 1 pouco de pipoca
Jantar: Sanduiche de pão integral, com frango grelhado e milho (acabo a salada)

PONTOS FRACOS: sei que nao deveria ter comido a sobremesa, ah gente mas no domingo vai, o f.. que eu comi ontem sorvete com salada de frutas!
PONTOS FORTES: mais um fds sem refrigerante, já faz 16 dias que não tomo, hj olhei todo mundo comendo pipoca e tomando coca e pensei é mais forte que eu... =)

Bom por hj é só...amanhã tenho prova na facul e preciso estudar...

Afagos: Aline, Cristiane, Jessica, Kah, Carla, Pri e Gabi =)

Beijinhos light´s!

Menos 2 kg´s

Olá meninas, dei uma sumida né, ontem nao dei as caras por aqui, mas me envolvi ontem a noite com a tal da canastra, fui para era 2 da manhã...nada como sair do rotina né
=)

Minha RA ta indo de vento em poupa, acreditam que meu objetivo do mes de outubro já consegui...é me pesei hoje na minha balança e estou com 2 kg´s a menos, gente como é bom né em 12 dias menos 2 kg, isso é M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O mostra q meu esforço ta valendo a pena...

A academia babo essa semana, nao deu tempo de ir atras, mas to fazendo exercicios, ontem não fiz porque mais uma vez chuveu... é um saco, mas hoje não caminhei, mas com esse calor todo peguei e pulei na piscina aqui em casa mesmo e fiz mtooo exercicio tipo hidroginástica, acho que ate vo compra um pesinhos, uma forma de se exercitar em casa né...

Ontem a macarronada que eu fiz ficou otima e o melhor de td foi meu auto-controle, hj também sai janta com meu amorzão e mais uma vez me controlei...comi bastante coisa mas td pouquinho.

Cardápio:

Almoço: 3 col do macarrão esquentado de ontem =/ e nao deu pra come salada, tava corrido pra fazer...
Lanche: 1 barra de cereal
Lanche: 1 banana com aveia
Jantar: 3 col de arroz shop shuey, 3 col de frango xadrex, 1 pegada de yaksoba.

Bom por hje é isso...

Afagos do dia: Daniele, Dani, Pri, Ro, Luciana, Jessica, Kah, Vania, Alana e Gabi!

Beijinhos light´s e até amanhã!

Queridas, como estão??

Eu estou muito bem, tudo nos conformes porém em um dia totalmente preguiçoso e sem inspiração pra escrever
heheheheh

Que saco essa chuva e foi bem no horario da minha caminhada, ou seja, furei com a caminhada hoje. E eu to gostando, ainda mais que vou com meu amor, e ele sempre me estimulando. Eu digo que este homem é tudo aquilo que eu sempre pedi a Deus =)
Acho que a melhor coisa que já inventaram é o amor...

Gente como estou romantica hoje hehehe

Minha RA correu bem tranquila hj, mas estou com uma vontade louca de comer uma macarronada, e decidi que vou fazer amanha de almoço, e que vou me controlar e comer bem poquinho, pq não podemos deixar de ter prazer comendo só pq estamos nos reeducando, vou é msotrar pra mim mesma que posso matar minha vontade comendo pouco e bem!

Cardápio

Lanche: 1 banana
Almoço: 3 col de arroz, 3 col de feijão, 2 files de peito de frango pequenos e salada de alface
Lanche 1: 1 barra de cereal
Lanche 2: 1 banana picada, 1 fatia peq. de mamão picado e 1 col de aveia
Jantar: Sanduiche de pão integral, frango, alface e milho
Ceia: 1 iogurte activia

hahahah simplesmente ficou horrivel essas cores que utilizei hj no cardápio mas da nda...=)

Afagos do dia para: Taty, Mari, Mary, Jessica, Dani, Kah e Gabi!!!

Gente a cada dia que passa pego mais gosto por esse blog... =)

Beijinhos light´s!
Até amanhã!

Oi lindonas....
como vão todas vc´s??
Eu estou muito feliz e com muitaaa dor nas pernas, hehehe.
Hoje fiz minha primeira caminhada, como nao fui ver ainda academia pq vim para a casa do meu noivo hj fui caminhar com ele...andamos 1 hr, nossa muito bom né...e sem dizer que auxilia demais na nossa perda de peso.

Ontem eu li o livro dieta nota 10, achei um livro super interessante, e acho que vale a pena todas lerem, porem, a dieta em que ele tras das notas, sei lá, acho que não combina muito comigo, porque esta historia de conta nota de cada coisinha que se come faz com que eu desista no meio do caminho, já tive esta experiencia antes. Mas da mesma forma indico com muitaa certeza a todas, assim como tive a indicação da amiga Taty, quem sabem para vc´s é diferente, ou talvez um incentivo para aquelas que tão pensando em abandonar o burro no meio do caminho...
De qualquer forma achei que o livro de uma certa forma a todo momento tenta nos mostrar que é possível sim ter vida durante a dieta (RA), e que não podemos desistir dos nossos objetivos...

Nós precisamos lembrar sempre que é de pequenas atitudes que grandes coisas acontecem, então talvez alguma mudança na nossa alimentação, no nosso dia-a-dia, nos nossos pensamentos podem fazer mudanças enormes fazendo que nao abandonamos o barco...
Pq facil não é, mas podemos fazer que este periodo de certa forma de muitas privações e esforços seja boa, divertida...Um exemplo é a amiga Gabi, gente o que são aqueles pratos dela?? até salada sorrindo ela faz...
E é a isto que me refiro, são pequenas atitudes nossas que tornaram essa batalha mais doce!

Hoje estou meio filosofa né, sei lá pode ter ficado meio confuso meus raciocino mas ainda nao sou muito acostumada de passar meu pensamento para as palavras escritas...

Cardápio

Café da manhã: 1 iogurte activia com 1 col de aveia.
Almoço: 4 col de picadinho de carne com cebola e shoyu, 3 col de arroz e 1 beterraba média
Lanche 1: 1 iogurte
Lanche 2: 1 barra de cereal
Lanche 3: 1 banana (depois que camiei fiquei com muita fome, dai precisei abrir uma excessão)
Jantar: Sanduiche de pão integral, com peito de frango, alface e milho.

bom por hj é isso...

Afagos á: Taty, Mary, Sil, Mari, Gabi e Kah que estiveram ontem por aqui visitando =)



Beijos light´s e até amanha!

Ola lindonas...como vc´s tão??

Eu estou otima e sem paciencia...escrevi um post falando de várias coisas legais e sumiu tudo...eta sacoo...entao vo escreve algo curtinho e amanha escrevo novamente.....

Hoje fui no mercado comprei várias coisas boas que tenho a plena certeza que vao me ajuda na RA....e vi que é sim possível perder peso comendo coisas gostosas...

Meu cardápio do dia..

Almoço: 4 col. de carne moida com cenoura e batatinha e 3 col. de arroz, salada de alface e tomate...hj tirei foto

Lanche da tarde: Suco de abacaxi com hortelã e 1 barra de cereal

Jantar: Sanduiche de pao integral, alface e peito de frango grelhado

Ceia: Banana, Mamão e granola. (a fazer)

Aiii me pessei hj...deu 700g já..nao vejo a hora de completar meu primeiro kilo perdido...

Beijosss light´s a todas!

Desafio da Semana =)

Olá meninas...hj estou muitoo melhor, acho que foi um momento de fraqueza ontem mesmo...a noite fui com meu noivo e minha sobrinha no shopping ai na volta ja estava muito melhor e feliz...e hj claro com a super garra pra brigar contra a balança...
Quero agradecer aos coment´s me dando ajuda...é mto bom saber que eu posso conta vc´s...OBRIGADA mesmo...

Hj o dia esta bom...por mais q eu nao esteja comendo muito...amanha quero ver uma academia pra mim começar a fazer...
Portando

DESAFIO DA SEMANA --> Entrar na academia e iniciar os exercicios fisicos!

No maximo na terça vou começar.

Cardápio

Café da manhã: 1 xic. de leite com nescau light; 1 fatia de pão caseiro com margarina.
Almoço: 4 col de arroz carreteiro.


Bom por hj é só....amanhã volto com as noticias da academia...

Beijinhos Light´s!



O cardápio do dia hj foi basico sem dizer q nem lanche fiz ainda né..

Dia ruim...

Sei lá, hj não to legal, sem dizer a vontade louca de comer como todo mundo...sabe qdo da aquela desanimada...é assim que eu estou....
Mas ainda assim me controlei o dia todo e nao tive nenhuma derrapada...ai gente pq tem q ser tao sofrido assim, vontade demais de comer coisas e não poder, tem horas q me da vontade de chora...

Cardápio

Café da manhã: suco de limão e 3 bolachas recheadas
lanche da manhã: 1 palmier
Almoço: 1 Pedaço medio de churrasco e 3 pedaços pequenos de mandioca cozida
Lanche: 1 banana

As outras refeições ainda não fiz....

mas digo uma coisa...tá dificil!


Beijos light´s!

Post rapidão =)

Olá amigas...como vão?? Hoje to passando bem rapidão aqui pq o dia foi corrido...cheguei na pós tem pouco tempo e eu tenho q curti meu noivo também né....

Hoje minha RA foi bem tranquila...consegui me alimentar bem no horario do almoço nao comendo lanches como nos ultimos dias....

Cardápio

Café da manhã: Leite Batido com morango.
Almoço: 3 col. de arroz, 1 concha média de feijão, salada de tomate, acelga e beterraba e 1/2 clara de ovo cozida.
Lanche: 1/2 Danesi
Jantar: 3 frango a passarinho e 4 polentinha frita.
Ceia: 1 iogurte




Pontos fortes: coloquei a salada na minha refeição, e tomei bastante agua, sem dizer que tomei tereré de tarde ai vai 2 litro de agua brincando né...nesse calor nada melhor
Pontos fracos: a fritura novamente...mas nao posso fugir da rotina ta familia...tenho que me alimentar como eles mas em pequenas quantidades, o f... que foi a segunda noite seguida a mesma janta...mamy nao tem criatividade ao pedir comida hehehe...

Queridas...por hj é só...o post rapido ja ta longo....


Beijinhos Light´s a todas....e vamos seguir firme o fds, vou me pesar novamente amanha, espero ter tido resultado positivo, 1 semana de RA.

Mais um dia...

Olá meninas, como está indo a RA de vc´s???

Então a minha esta tranquila...estou conseguindo controla minha compulsao de estar sempre com algo na boca e ainda o desejo por refrigerante...hehhe gente vc´s nao tem ideia...até a sexta-feira passada eu nao sabia o q era passa 1 periodo sem coca-cola...tomava meio dia, e de tarde...posso realmente dizer que era uma compulsão...
E hoje me vejo já a 6 dias sem coca-cola e posso dizer que é minha maior vitoria ate o momento...nao somente de coca me refiro a todos os demais refrigerante inclusive diet´s e light´s....
Vou dar uma otimaaa dica...na vontade de refri...tomem guarah praticamente zero caloria e nao tras todos os maleficiios do refrigerante...ta certo que ele contem gas e gás faz tender ao aumento de peso...mas vale a pena...e com bastante gelo é delicioso...

No restante esta td otimo....apenas preciso readequar meus horarios pois logo na minha primeira semana de RA tao todos bagunçados...minha irma e minha sobrinha estao aqui em casa de visita...ai ja sabem né...muda a rotina completamente...

Outro ponto muito importante...gente o que é esse tempo louco de chuva direto...pelo menos aqui na minha cidade esta a dois dias chuvendo...ai minha caminhada para me auxiliar na eliminação dos malditos já sabem né...ficam para o futuro
hehehehe

Vou parar de enrolar vc´s e passar o meu cardápio do dia.

Cardápio

Café da manhã: 1 banana (ela esta me perseguindo hehe banana todo dia)
Almoço: Sanduiche --> 2 fatias de pão (nao foi o integral pq nao tinha =/), 1 bife pequeno, queijo, alface e milho
Lache da tarde: 1/2 broa de milho e chá verde com limão.
Jantar: 3 pedaços de peito de frango a passarinho, e algumas (não muitas) polentas.
Ceia: Iogurte!



Meninas...quero saber uma coisa de vc´s...O chá-verde que vc´s tomam é o em sache ou aqueles vendidos pronto em mercado?



Beijinhos light´s a todas...e até amanha!

Caraca...MTOOO FELIZ!!!

Meu Deus...hj to feliz demais...logo cedo fui me pesar....quando olhei a balança marcando 500g a menos me senti mto feliz...por mais q seja o minino já é o suficiente pra me mostrar que estou no caminho certo....
Acredito que quando a gente quer muito uma coisa e deseja essa coisa de todo o coração não há como nao conseguir alcança-lá...e nisso que me prendo a pensar e é nisso que acredito...por isso definitivamente sei que eu vou chegar lá, de passo em passo, de grama em grama... e as primeiras 500 ja foram... e isso é maravilhoso!

Cardápio do dia:
Café: 1 Banana e 1 copo d´agua.
Lache da manha: não fiz =(
Almoço: Sanduiche natural


As demais refeições nao fiz ainda...hehehe!

bom por hj é isso...

beijinhos light´s ate amanha!

To começando pega gosto por este blog...perdendo horas passeando por outros blog´s e vendo que nao sou a unica...
Hj o dia começo otimo...por incrivel que pareça nao ta dando pra acredita que to comendo tão pouco e nao to passando fome...e ao mesmo tempo...esse blog faz eu me ocupar e nao comer como diz meu amado noivo...deixa de come por fica horasss lendo blogs...hehehe

Estava eu aqui a pensar...que preciso urgentemente arrumar uma atividade fisica pra faze...pq nao adianta só fechar a boca...

Cardápio do dia até o momento

Café: não tomei...acordei tarde =)
Almoço: 3 col de arroz; 1 concha de feijão e um bife. (faltou uma saladinha, mas deu preguiça de fazer, e ainda tenho que apreder a comer)

Até o momento foi o que comi....acho q to no caminhoo....aiii isso tem q dar certo....nao aguento mais essses altos numeros na balança...

Beijosss light´s ehehehe...até a próxima!

Jesus me abane...eheheh calorrrrrrrr =)

Deus amado...q calor é esse...ta vamo cozinha no verão...plena primavera e este calor todo...nao ta dando pra aguenta...
e eu ainda dando meus primeiros passos de vida de blogueira...ta td muito novo...descobertas de como mexer e como proceder nessa minha saga...
tem horas q olho pra este blog e começo a rir...e penso..ou sou louca ou nao sei...prefiro acreditar que eu seja louca mais que no final dara certo....
Estou espantada com um grande e maldoso vicio mal...a maldita Coca-cola...e nem to acreditando q estou a 4 dias sem...acho q este ja é o maior passo ate agora...
O melhor de tudo que ngm mando eu tomar estas atitudes e tudo isso surgiu de dentro...
Essa semana ta começando muitooo boa...começando sem facul e na casa do meu amor...dai nao tem nada melhor...fds começa minha pos graduação...q locura................nao to nem acreditando...mais 1 ano e serei farmaceutica...que otimo...espero que ate lá meu peso esteja ideal...e eu linda e maravilhosa....


chega de escreve...q post mais perdido e sem noçao....mas pra mim tudo ainda é novidade.....

beijoss e até!

O começo de tudo...

Bom...ah tempos venho querendo emgracer...e pensando que isto é preciso...mas ao mesmo tempo vem aquela coisa chamada...preguiça...que sempre vai deixando para outro e outro dia...mas hoje pode ate parecer ridiculo...mas ao assistir o fantastico pensei...se muitos conseguem...pq eu nao vou conseguir...e desde entao to aqui sentada na cadeira criando este blog... Aonde vou falar de mim...e sobre cada grama que eu perder...onde vai ser um local de aprendizado, desabafo e de criar novas amizades quem sabe... Espero que este blog tenha um significado positivo para mim e para todas a as pessoas que por aqui passarem.

Beijinhos....