Oi lindonas....
como vão todas vc´s??
Eu estou muito feliz e com muitaaa dor nas pernas, hehehe.
Hoje fiz minha primeira caminhada, como nao fui ver ainda academia pq vim para a casa do meu noivo hj fui caminhar com ele...andamos 1 hr, nossa muito bom né...e sem dizer que auxilia demais na nossa perda de peso.

Ontem eu li o livro dieta nota 10, achei um livro super interessante, e acho que vale a pena todas lerem, porem, a dieta em que ele tras das notas, sei lá, acho que não combina muito comigo, porque esta historia de conta nota de cada coisinha que se come faz com que eu desista no meio do caminho, já tive esta experiencia antes. Mas da mesma forma indico com muitaa certeza a todas, assim como tive a indicação da amiga Taty, quem sabem para vc´s é diferente, ou talvez um incentivo para aquelas que tão pensando em abandonar o burro no meio do caminho...
De qualquer forma achei que o livro de uma certa forma a todo momento tenta nos mostrar que é possível sim ter vida durante a dieta (RA), e que não podemos desistir dos nossos objetivos...

Nós precisamos lembrar sempre que é de pequenas atitudes que grandes coisas acontecem, então talvez alguma mudança na nossa alimentação, no nosso dia-a-dia, nos nossos pensamentos podem fazer mudanças enormes fazendo que nao abandonamos o barco...
Pq facil não é, mas podemos fazer que este periodo de certa forma de muitas privações e esforços seja boa, divertida...Um exemplo é a amiga Gabi, gente o que são aqueles pratos dela?? até salada sorrindo ela faz...
E é a isto que me refiro, são pequenas atitudes nossas que tornaram essa batalha mais doce!

Hoje estou meio filosofa né, sei lá pode ter ficado meio confuso meus raciocino mas ainda nao sou muito acostumada de passar meu pensamento para as palavras escritas...

Cardápio

Café da manhã: 1 iogurte activia com 1 col de aveia.
Almoço: 4 col de picadinho de carne com cebola e shoyu, 3 col de arroz e 1 beterraba média
Lanche 1: 1 iogurte
Lanche 2: 1 barra de cereal
Lanche 3: 1 banana (depois que camiei fiquei com muita fome, dai precisei abrir uma excessão)
Jantar: Sanduiche de pão integral, com peito de frango, alface e milho.

bom por hj é isso...

Afagos á: Taty, Mary, Sil, Mari, Gabi e Kah que estiveram ontem por aqui visitando =)



Beijos light´s e até amanha!